Cat de des spui ca esti stresat? Daca raspunsul este “in fiecare zi”, nu esti singurul. Printre munca, familie si viata personala, exista multe obligatii cu care trebuie sa jonglam. Astfel ca in era digitala cu distrageri, stimulari si surse de stres venind din toate directiile, este usor sa te simti coplesit. De unde vine...
5 obiceiuri simple care m-au facut sa ma bucur mai mult de viata
Obiceiurile tale sunt in stransa legatura cu calitatea vietii tale. Obiceiurile bune iti aduc bucurie si implinire si obiceiurile mai putin bune te fac sa iti doresti ceva diferit in viata. La nivel de teorie multa lume stie acest lucru, dar putini o si pun in practica. Obiceiurile sunt arhitectura invizibila a vietii noastre zilnice....
De ce este bine sa iertam si sa ne eliberam de trecut?
In realitatea vietii vei experimenta ocazional durere, dezamagire, suparari, pierderi si rani sufletesti. Indiferent ca e vorba de rani fizice, emotionale sau spirituale – cineva la un moment dat va produce o experienta negativa cu efecte asupra ta. Toata lumea are traume. De fiecare data cand te agati de trauma din trecut, de fapt ii...
Cum sa fii mai increzator in tine? Idei de aplicat
Increderea in sine se construieste din copilarie. Nimeni nu se naste increzator in fortele proprii, ci acesta incredere depinde foarte mult de mediul in care copilul creste, de oamenii care il educa, de ceea ce vede, ceea ce aude in societate, de crezurile proprii si de esecurile sau succesele avute de-a lungul vietii. Cand te...
Esti ceea ce spui
Fiecare cuvant pe care il folosesti este, de obicei, expresia a ceea ce se petrece in interiorul tau. Daca vrei sa stii cu adevarat cine esti, daca vrei sa iti cunosti gandurile cele mai ascunse, asculta cuvintele pe care le rostesti cand vorbesti cu alte persoane. De fiecare data cand incepi o conversatie cu cineva,...
Nu esti responsabil pentru fericirea altor persoane
Incerci adesea sa iti ajuti prieenii, familia, colegii, chiar daca nu iti cer in mod expres ajutorul? Exista o linie fina intre a sprijini pe cineva si a le rezolva problemele. Se intampla adesea mai ales la persoanele care sunt pe o cale a dezvoltarii interioare, care au descoperit moduri prin care se simt mai...
3 pasi pentru a te simti mai bine: un exercitiu pentru acceptare
Indiferent cat incercam noi, zile perfecte nu exista. Indiferent cat ne straduim, se intampla de multe ori ca lucrurile sa nu iasa asa cum am planuit. Chiar daca acceptam aceasta realitate, nu e deloc usor sa faci fata greselilor, esecurilor si dezamagirilor. Unor persoane le este dificil sa accepte ceva deoarece au senzatia ca daca...
Poate perfectionismul sa iti afecteze fericirea?
Daca vrei sa nu fii niciodata cu adevarat fericit sau satisfacut cu viata ta, un mod simplu prin care poti face asta este sa iti cresti asteptarile pana la niste standarde nerealistice, care pot fi extrem de greu, chiar aproape imposibil, de atins. Asta este esenta perfectionismului. Este inabilitatea de a fi multumit cu ceva...
Cand esti cu moralul la pamant, aminteste-ti lucrurile acestea
Stim cu totii ziua aceea. Ziua cand simti ca nimic nu iti merge bine, cand te simti mic, cand simti ca ai esuat. Ca nu esti un bun parinte, un bun sot sau sotie, ca ti-ai ratat cariera, ca ceea ce iti doresti nu va veni nicicand. Ziua cand ai o conversatie cu tine insuti...
15 lucruri pe care trebuie sa incetezi sa ti le mai faci tie insuti
In momentul cand simti ca ceva nu merge in viata ta, ca nu esti fericit si implinit, ca ceva lipseste, este momentul sa incepi un proces de transformare. Un proces prin care sa renunti la anumite obiceiuri si sa incepi altele noi. Nimeni nu poate sa mearga inapoi in timp pentru a avea un nou...