Am fost invatati de mici sa luptam impotriva negativului cu mintea – gandind ca daca facem asa, pozitivul va veni in mod automat. Nu este chiar asa. De cate ori nu te-ai lamentat de ceva ce nu ti-ai dorit? Ai obtinut asa ceea ce ti-ai dorit cu adevarat? “Nu vreau sa fiu gras.” “Nu vreau...
De ce avem probleme cu schimbarea? [Descopera-te pe tine insuti]
Ne gandim mereu ca trebuie sa imbunatatim ceva la noi sau la viata noastra pentru ca suntem nemultumiti de felul cum stau lucrurile in momentul prezent. Vrem continuu sa fie mai bine. Asa ca ne impunem schimbarea – sa manancam mai sanatos, sa facem mai multa miscare, sa citim mai mult, sa meditam mai mult,...
Cum sa faci meditatie daca esti incepator
Meditatia te poate ajuta sa devii mai focalizat, mai putin ingrijorat, sa gasesti solutii mai rapide problemelor cu care te confrunti, sa apreciezi mai mult ceea ce ai in viata, sa fii mai relaxat, cu alte cuvinte practica meditatiei iti poate imbunatati calitatea vietii. Dar si mai important, meditatia te poate ajuta sa iti intelegi...
Scapa de „Nu pot”
„Indiferent daca tu crezi ca poti sau nu, ai dreptate” Henry Ford Te gasesti vreodata in ipostaza de a spune „Nu pot?” Poate uneori chiar ai un motiv intemeiat sa spui asta, care mai degraba s-ar traduce cu „Nu stiu”. Si e in regula sa spui „nu stiu”. Nimeni nu e atotstiutor si e normal...
Daca vrei sa iti schimbi viata…ai incredere in viitorul TU
Sa te trezesti mai devreme, sa inveti o limba straina, sa economisesti niste bani pentru o anumita vacanta – indiferent ce obiectiv ai, creierul tau va face orice sa il saboteze. Lucrurile ar putea merge bine pentru o saptamana sau doua, dar inainte sa iti dai seama vei reveni la obiceiurile tale. Dar trebuie sa...
Cum sa iti imbunatatesti nivelul de energie
…pentru a te simti mai bine si mai eficient. Ai perioade cand este o adevarata lupta sa ajungi pana la sfarsitul zilei? Perioade cand simti ca nu ai nimic de daruit la finalul zilei? Perioade cand abia astepti sa vina noaptea sa te prabusesti in pat si sa dormi? Daca ai raspuns cu DA la...
Cum sa iti revii dupa o perioada grea sau un esec
Nu avem nevoie de stiri si de media ca sa aflam ca uneori viata e grea, ca tragedii se intampla zilnic si ca se intampla sa ai perioade cand simti ca nu vezi nicio perspectiva in viata ta. Nu stii ce sa faci pe mai departe, mintea se blocheaza si oricat de multe solutii ai...
Scuzele si justificarile te tin pe loc. De ce apar ele?
Cand e vorba de ceva nou cu totii suntem entuziasmati. Sa fim seriosi, nu simti cum creste entuziasmul atunci cand vorbesti si planuiesti cum iti vei schimba viata, cum te vei perfectiona intr-un domeniu, cum vei citi mai mult, vei face mai mult sport, cum iti propui sa fii mai putin stresat, sa castigi mai...
Invata sa identifici autosabotarea si sa o elimini din viata ta
Daca fericirea este acolo dintotdeauna si tot ceea ce ar trebui sa facem este sa inlaturam zidurile pe care le-am inaltat in calea ei? Daca fericirea noastra este un drept din nastere si nimeni nu are putere sa o ia, decat daca le permitem? Acestea nu sunt intrebari ale caror raspunsuri ni se dau de...
Costul real al grijilor din viata ta
Diferenta intre tine si o persoana de succes pe are o admiri nu este ca acea persoana este mai inteligenta...